Rouw durven aanraken in je lichaam is durven kijken naar de ongemakken in je lichaam: de spanning, het vervelende buikgevoel, de nekpijn, de hoofdpijn, de moeheid. Je hoeft niet alles te voelen, maar als je er actief aandacht aan geeft, kun je misschien uitzoeken wat je helpt om je lichaam te ontspannen.

Uit: Van missen krijg je het koud

Tijdens mijn laatste lezing las ik fragmenten voor of haalde ik boeken aan ter inspiratie of illustratie. Nadien kreeg ik de vraag of ik de titels en schrijvers van de boeken kon mailen. Dat bracht mij op het idee om aan de boeken in verschillende blogs aandacht te besteden.

Dit eerste blog gaat over het boek: Van Missen krijg je het koud. Dat is een van de reacties die kunnen optreden na verlies en in de periode van rouw. Want verlies raakt je niet alleen emotioneel maar ook fysiek. Na verlies kom je vanzelfsprekend in jouw overlevingsmodus terecht: vechten, vluchten of bevriezen. Je zet je zo schrap voor wat er nu is of komen gaat. En dat schrap zetten doe je ook met je lijf. Zo voorkom je dat je overweldigd raakt door gedachten of emoties. Er zijn daar mooie uitdrukkingen voor zoals een brok in je keel, een steen op je maag, achter de rug hebben, een gebroken hart, op je schouders drukken, het hoofd koel houden, hartzeer.

En die overlevingsmodus is helemaal oké. Verlies gaat gepaard met verandering en het verlaten van wat bekend en vaak ook vertrouwd is. Uiteindelijk gaat het er weer om uit de overlevingsmodus te komen door de spanning los te laten. Door te ontmoeten wat je niet wilde ervaren of weten. Een fijn gevolg is dat je energie en rust toenemen en er meer ontspanning komt.

In het boek van Missen krijg je het koud van Sandra Jongeneelen en Wouter van der Toorn wordt veel over verlies en rouw uitgelegd gecombineerd met veel lichaamsgerichte oefeningen die je zou kunnen doen. Uit eigen ervaring weet ik dat de discipline daarvoor opbrengen, in een periode dat je aan het volop aan het rouwen bent, een erg grote uitdaging is.

Als dit ook zo voor jou is meld je dan aan voor de training die ik aan het ontwikkelen ben en in  januari 2024 start. We bespreken hoofdstukken uit het boek online, je doet oefeningen thuis die we eerst met elkaar hebben geoefend in de natuur of op een locatie. De bijeenkomsten online of op locatie wisselen elkaar af.

Heb je interesse stuur mij dan een mail. Zodra de invulling van de cursus rond is ontvang je bericht en heb je als eerste de mogelijkheid om je in te schrijven.

Praktisch:
Voor wie een ingrijpend verlies heeft meegemaakt.
We komen bij elkaar
Op locatie: zaterdagochtend 13 januari, 24 februari, 30 maart en 10 mei 2024.
Online: woensdagavond 31 januari, 6 maart, 17 april 2024.
Kosten 200,-euro p.p
Maximum aantal  deelnemers: 8

P.S De afbeelding is gemaakt door Eva Spierenburg. Ze heeft een tekendagboek gemaakt na het overlijden van haar vader. Hier lees je het interview van haar in de Volkskrant