Als je alleen je hoofd nodig hebt in het leven was je wel alleen als hoofd geboren. Door je hele lijf te gebruiken tijdens rouw, te handelen, te bewegen gaat het stromen en wordt je lichaam je houvast, je steun in je rouwproces.

Henriette Wiessenburg

Iedereen weet waarschijnlijk wel dat het heilzaam is om te wandelen. Helemaal wanneer je verlieservaringen hebt die stress veroorzaken. Alleen al door bewust aanwezig te zijn in de natuur ontstaat er ontspanning. Ik ervaar dat steeds weer als een wonder.

Bij mij vertaalt die ontspanning zich dan weer in vermoeidheid. Alsof er daar dan (eindelijk) ruimte voor is. En soms juist wanneer ik een beetje last heb van ‘hangerige energie” alsof ik niet echt op gang kom, dan laad ik weer op in de natuur en ga ik weer stromen. Daarvoor is het wel nodig dat ik mijn zintuigen gebruik. Bijvoorbeeld bewust ruik en zie wat voor moois zich allemaal ontvouwt in de natuur.

Doordat je bezig bent met ontspannen verlaag je de stress hormonen  in je lichaam en werk je aan veerkracht om je verlies te verdragen.

Nu is het niet altijd eenvoudig om dit in je eentje te doen. Misschien heb jij een stok achter de deur nodig. Of oefeningen om echt te vertragen pm zo aan ontspanning toe te komen. Of denk je mmm, werkte het echt zo.

Dan heb ik 2 leestips en 1 uitnodiging.

• Van missen krijg je het koud van Jongeneelen & van der Toorn
• Het rouwende brein van Mary-|Frances O”Connor
  of
• Neem deel aan de Herstelwandeling ( voorheen troostwandeling) in Haarlem wanneer je verlangt naar uitwisseling zonder dat het zwaar wordt. De natuur zo wil leren beleven dat het stress reduceert. Kijk op deze pagina voor de eerst volgende wandeling.