In de natuur zijn is voor mij een belangrijke hulpbron naast kunst maken. Als kind was ik al graag buiten aan het spelen met de kinderen uit het portiek op het grasveld tussen de flats. We renden, verzonnen toneelstukjes, zongen liedjes soms tot ergernis van de omwonenden. Want hoe harder hoe leuker toch?

Tegenwoordig heb ik een “Landgoed” in de omgeving van Haarlem, een behoorlijke volkstuin gevuld met groente, bloemen en fruit. Vanaf februari begint het volop buiten zijn, vies worden en met de handen in de aarde. Heerlijk vind ik dat. Dat ik onkruid aan het trekken ben en de vogels hoor fluiten. Dat ik opkijk en dat er een roodborstje vlak bij mij zit. De eksters waar ik naar roep “ga weg” omdat ze aan het wroeten zijn daar waar ik net zaden heb gelegd.

Het was dan ook haast vanzelfsprekend dat ik mijn bijscholing bij de Trauma Company vervolgde met de training “trauma en natuur”. Niet dat ik met allemaal mensen werk die getraumatiseerd zijn maar intense verlieservaringen brengen veel stress teweeg brengen. En hoe kan jij jezelf dan kalmeren? Een van de manieren om het zenuwstelsel te kalmeren is door het activeren van je zintuigen in de natuur. Want je zintuigen gebruiken in de natuur brengen je stress hormonen omlaag! Lees hier meer over op bijvoorbeeld https://www.ecehh.org/research/

Kortom ik ben helemaal geïnspireerd om de Troostwandelingen te verdiepen en na de zomer ga ik door met het organiseren van wandelingen waar ik veel meer aandacht besteed aan het zijn in de natuur om het weldadige effect daarvan te ervaren op je zenuwstelsel. Met oefeningen die je ook zelf kan doen.

Wil je op de hoogte gehouden worden? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief die maximaal 10x per jaar verschijnt.